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如何预防脱发? 来源:合肥中山医院更新日期:2018-04-14 在线咨询

脱发这一疾病一直都危害人们,使得很多人都从此不能抬头做人,很多人都会想一些偏方去治疗,但往往比较后导致秃顶,而通过建立良好的生活习惯,加强对头发的护理,可以延缓脱发时间,缓解脱发症状。那么生活中应如何预防脱发?

如何预防脱发:

合理饮食:男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。

适度洗发:洗发太勤或者太少都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。

避免暴晒:日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护。

放松心态:男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。提高睡眠质量有助于改善脱发状况。

远离烟草:吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。
 

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